一、行程概览
总里程：约3500公里（中山至拉萨）
建议时长：18-22天
最佳季节：5-10月（避开雨季和严寒）
二、详细路线规划
第一阶段：中山黄圃镇至成都（2天）
- Day1：中山黄圃镇→广西南宁（约600公里，宿南宁）
- Day2：南宁→贵州贵阳→四川成都（约1100公里，宿成都休整）
第二阶段：川藏南线G318核心段（14-16天）
- Day3：成都→雅安→泸定桥→磨西古镇（宿海螺沟）
- Day4：海螺沟冰川游览→康定（宿康定，海拔2560米）
- Day5：康定→折多山（4298米）→新都桥（摄影天堂）→雅江（宿）
- Day6：雅江→理塘→稻城亚丁（宿香格里拉镇）
- Day7-8：亚丁景区深度游（牛奶海、五色海）
- Day9：亚丁→理塘→巴塘（宿，海拔2580米）
- Day10：巴塘→金沙江大桥→芒康→左贡（宿，海拔3750米）
- Day11：左贡→怒江72拐→八宿→然乌湖（宿）
- Day12：然乌湖→米堆冰川→波密（宿，海拔2725米）
- Day13：波密→通麦天险→鲁朗林海→林芝（宿）
- Day14：林芝→巴松措→工布江达→拉萨（宿）
第三阶段：拉萨及周边（3天）
- Day15-17：布达拉宫、大昭寺、纳木错游览
三、关键准备事项
车辆要求
- 建议使用SUV或越野车，检查轮胎、刹车、备胎
- 携带防滑链、拖车绳、充气泵
必备证件
- 身份证、驾驶证、行驶证、边防证（如需前往珠峰等地区）
高原适应指南
- 提前一周服用红景天
- 行程前3天避免剧烈运动
- 备齐氧气瓶、葡萄糖、感冒药
四、实用贴士
- 每日出发前加满油，西藏境内加油站间隔较远
- 住宿提前预订，旺季价格可能上涨50%以上
- 尊重当地民俗，寺庙内禁止拍照
- 随身携带现金，部分山区无信号